Six Pack

Isınma ile başlayan ders, karın ve core bölgesi kaslarına yönelik statik ve dinamik egzersizlerin uygulanmasıyla devam eder. Farklı materyallerin de kullanıldığı (swissball, gymball vb.) derste amaç, bütün karın ve core bölgesi kaslarının gelişimini ve kuvvetini arttırmaktır. Sırt ve bel kaslarına yönelik egzersizlerle ders tamamlanır. Düzenli olarak yapıldığı takdirde maksimum derecede sıkılaşma ve incelme hissedilecektir.