Stretching

Egzersiz programlarının önemli bir parçası olan stretching, sakatlanma riskini minimuma indirirken düşünsel ve bedensel stresinizi azaltır. Kaslarınızı kuvvetlendirme ve şekillendirmenin yanında nefes tekniklerinin de yoğun olarak kullanıldığı bir programdır.