Tabata

Tabata Protokolünün uygulandığı yüksek yoğunlukta gerçekleşen interval bir antrenmandır. 20 sn çalışma, 10 sn dinlenme olarak dizayn edilmiş hareket serilerinden oluşmaktadır. Yüksek kalori harcamanızı sağlayacak yağ yakımınızı zirvede tutacaktır. Ekipman; Step, gymball, barbell, plate, dumbell.