SPORTS & YAŞAM DERGİSİ

Egzersizi ideal ritimde müzikle yapın!

Egzersizi ideal ritimde müzikle yapın!

 

Araştırmalara göre spor yaparken 'ideal' ritimde müzik dinlemek performansı artırıyor, yorgunluğu azaltıyor. En uygun antrenman müziği dakikada 125 ile 140 vuruş aralığına sahip olmalı. Çok sayıda popüler parça ve müzik türü bu tempo aralığında. Uzmanlar, egzersiz performansını artırmak isteyen klasik müzik tutkunlarına Beethoven'in Eroica'sını tavsiye ediyor. Michael Jackson'ın 'Beat İt' şarkısı da egzersiz için ideal bir ritme sahip. Psy'nin Gangnam Style'ı da öyle.
 
Ankara, Mersin, İzmir'de birer ve İstanbul'da da dört şube olmak üzere toplam 7 şubede 134 bin m2'lik alanda hizmet veren Sports International'ın tüm tesislerinde internet üzerinden yayın yapan radyosunun olduğunu ve bu şekilde tüm tesislerde aynı müziği kullandıklarım belirten Sports International Spor Müdürü Serhat Çamkerten, "Müzik ritimleri günün saatlerine göre değişiyor. Özellikle saat dilimlerine, tesislerimizi kullanan yaş gruplarına göre müzik seçiyoruz. Salon derslerindeki müzikleri ise yapılan dersin özelliği müzik cinsini belirtiyor" diyor. 1985 yılından günümüze kadar Türkiye fitness sektöründe yaklaşık 70 milyon dolar yatırım yaptıklarını belirten Sports International CEO'su Orhan Koral, 2014 yılında bir tanesi Ankara diğeri İstanbul'da olmak üzere iki tesis daha açacaklarını ve hedeflerinin daha sonraki yıllarda her yıl bir tesis açarak büyümek olduğunu aktarıyor.