SPORTS & YAŞAM DERGİSİ

Pilates -2

Pilates -2

 

Güç Esneklik ve Denge  Pilates 
Bilenenler ve Bilinmeyenler ışığında pilates-2
 
önceki sayımızda pilatesin doğuşu ve sistematik olarak gelişmesi ve yaygınlaşmasından söz etmiştik.
Bu temel girişten sonra bu sayımızda aletli pilatesten söz edeceğiz.
 
Günümüzde Modern yaşamın pek çok pozitif katkısı olduğu gibi özellikle sağlığımız açısından negatif geri dönüşleri birer birer ortaya çıkıyor. Artık kas ve iskelet sisteminde sorunu olmayan bir modern insan görmek gittikçe zorlaşıyor. Aynı zamanda da obeziteyle boğuşan modern insan sayısı da hızla artıyor. Tüm bu sorunlarla baş edebilmek ve günümüz yaşamının nimetlerinden faydalanırken zararlarını en aza indirmek için hareket etmek gerekiyor. Aletli pilates koklu sistematiği ve sağladığı pozitif sonuçlar nedeniyle hareketin amaca, uygun olmasını ve sonuç alınmasını sağlıyor. Bel ve boyun bölgesinde ağrısı olanlar, fıtık ve benzeri sorunlarla boğuşanlar, kas ve iskelet sistemlerinde problem yaşayanlar, kilo problemleri olanlar için aletli pil at es özellikle kal ıcı iyileşmeye yardıma oluyor;
 
Vücudumuzda, sadece kol, bacak, karın, sırt kaslarımız olduğunu düşünür ve bunları geliştirmeye yönelik çalışırız Oysa vücudumuz pek çok büyük ve küçük kastan oluşmaktadır. Dolayısıyla güçsüz küçük ve esnek, olmayan kaslarımız, güdü büyük kaslarımızın hakettiği ölçüde kullanılmamasına ve büyük sakatlıklara sebep olabilir. Özellikle profesyonel sporcularda görülen büyük sakatlanmalar gelişmiş büyük kaslara sahip olmalarına rağmen küçük kaslarının gelişmesine ve güçlenmesine aynı özeni göstermemelerinden kay n akl an makt a dır.
 
Aletli pilatesle birlikte vücudunuzdaki türn ka.sla.ri öncelikle hissetmeye başlayacaksınız Hissetmeyle beraber gelişme ve güçlenme başlayacak Vücudunuzu tanımak ve hissetmek, anlık ve kontrol edilemez bir gelişime engel olacak Artık kontrollü, dengeli ve kalıcı bir gelişim sağlayacaksınız
 
Vücudunuzun bir müzik enstrümanı olduğunu düşünün: Örneğin görkemli bir kontrbas vücudunuz, ya da güzel birpiya.no, narin bir flütte olabilirsiniz, gergin bir keman da; neden enstrümanınızla sadece Do ya da Re notasını çıkarlasınız? Enstrümanınızdan tüm notaları duyabilmek için sizi aletli pilates yapmaya davet ediyorum.
 
Pilates eşliğinde daha sağlıklı ve mutlu günler dileklerimle...